na wodę

[...] nabawiłem (nieszczęścia chodzą parami). Pytanie - co to może być? Prawdą jest, że od kilku miesięcy prowadziłem inny niż dotychczas tryb zycia - mieszkałem w Finlandii więc wodę piłem tylko z kranu często dzień kończył się o 2 czy 3 nad ranem, dieta była dość kiepska z racji wysokich cen żarcia wysokiej jakości, a więc na śniadanie musli z [...]

WITAM TRENUJE JUZ 6 LAT KULTURYSTYKE I ZAWSZE PODCZAS TRENINGU NA MASE MISLEM SOBI WODE MINERALNĄ NIEGAZOWANĄ (1,5 LITRA + ROZPUSZCZONA ŁYSZKA STOŁOWA MIODU). OSTATNIO SIE TAK ZASTANAWIAŁEM CZY NIE LEPIEJ BYŁO BY PIC MLEKO Z MIODEM (W TAKICH SAMYCH PROPORCIACH JAK WYZEJ) NAPISZCIE COS NA TEN TEMAT I MOZE JAKIES WŁASNE REFLEKSJE ALBO COS OD SIEBIE [...]

Witam, Jestem po 10 strzałach omki... ogolnie masa poszla troche do przodu, mięsnie sie troche rozwineły ale chciałbym jeszcze z 7 kg przytyć... Nie chce za bardzo spłynąć i jakos utrzymać masę która zyskałem na omce.. ponoc po 6 tyg omka daje wode a pozniej buduje miesien tak ? Nie wiem czy teraz lepiej 10 strzałów Winstrolu + 100 tab metki czy [...]

[...] gorsze wchłanianie itp itd, a więc pytanie brzmi czy mogę po prostu wsypać sobie owsiankę do miseczki, podlać ją wodą nieprzegotowaną, poczekać chwilkę aż wsiąknie w siebie wodę i tak szamać ? Czy wtedy wszystko będzie ok ? Będzie rozmiękczona, a więc będzie dobrze wchłaniana ? Lubie owsiankę taką na chłodno sobie wszamać wraz z orzeszkami i [...]

Witam, chcialbym podzielic sie z wami moim udanym ,,wynalazkiem" jakim jest zupa marchewkowo-paprykowa z filetem kurczaka. Przygotowac zupe mozna w kilka sposobow na ostro, z dodatkami wiekszej ilosci warzyw albo z wołowiną :) Zalezy od gustu. Składniki: 2 l wody 3-4 piersi z kurczaka 4-5 marchewek 1-2 papryka czerwona 1 cebule kostka rosołowa [...]

Witam Ostatnio zacząłem stosowac kreatyne ( Olimp creatine mega caps ) , stosuje sie do zalecen z ulotki, czyli biore 4 kapsy po treningu i 4 w dni nie treningowe o tej samej porze, ale neka mnie jedno! Popijam zawsze woda gazowana ( Piwniczanka wysokozmineralizowana ) i zastanawiam sie czy to jest dozwolone? Jezeli nie , to zmienie wode na [...]

Sniadanie 9 00 szklanka platkow kukurydzianych + szklanka mleka + banan (przed treningiem) trening o 10 Po treningu 12 00 60g kaszy gryczanej + 200g piersi z kurczaka + jakies warzywa polewam to mala lyzka oliwy to samo o 15 jako 3 posilek i taki sam 4 posilek o 18 Nastepnie na kolacje 4 jajka na twardo albo sadzone lub jajecznica i to tyle. [...]

[...] mianowicie coś pomiędzy nimi a standartową suplementacją. Po prostu chciałbym stopniowo przyzwyczajać swój organizm do coraz mocniejszych środków a nie rzucać się na głęboką wodę zarzucając od razu metę po kreatynie. Podaję szczegóły na swój temat gdyby to jakoś mogło pomóc: Wiek: 19 Waga: Około 88 kg Wzrost: 180cm Staż: W sumie 5 lat(4 dobrze [...]

[...] w niej znajdującą się) 5.wrzątek wody wlewam do garnka 6.gotuję (tu nie wiem 1h czy 1,5h czy 2h lub więcej) na małym (czy dużym albo średnim) ogniu 7.po ugotowaniu wylewam wodę czy tam wywar z tego schabu 8. nie czekam ani chwili tylko wcinam schab (ewentualnie czekam 15-20min. na ugotowanie kaszy gryczanej) To ma być posiłek przedtreningowy, [...]

Witam. Na poczatku coś o sobie. 20lat, staż treningowy miesiąc, kiedys cwiczylem kilka razy z duzymi przerwami. Brak konkretnej diety, staram sie jeść zdrowo, nie jeść przetworzonych produktów i jeść dosc czesto, ale to co mnie dzisiaj spotkało to istna masakra. 8-O Cały dzień jestem głodny jak wilk, zjadłem juz ponad 5,5tyś kcal ponad 200g białka [...]

[...] w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4-5x w tygodniu siłownia, spacery Odżywianie : jem wszystko oprócz słodyczy, chipsów, paluszków itp. piję wodę bez soków i napojów gazowanych. Cel : masa rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : bardzo dobry Preferowane formy aktywności fizycznej : [...]

[...] mam taką że jem 2 posiłki dziennie ale nie chodzę głodny! ok.9.00 musli z jogurtem naturalnym / po między posiłkami jakiś owoc / po 17.00 kasza,sos,kurczak/indyk. Piję tylko wodę, 0 cukru i 0 tłuszczu Pracuje fizycznie od 3.00 rano do 9.00 / i od 15.00 do 17.00 przez 5 dni w tygodniu, siłownia odpada! Niema też możliwości zamocowania drążka w [...]

ello od roku przybylo mi w bicepsie 2 cm, robie 50 - 60 pompek/per day, no a zaczalem od silowni szkolnej ... od niedawna, Prince$$ zachecila mnie, zebym sie wzial powaznie za swoja sylwetke, no i diete jush mam (tylko trzeba jeszcze qupic odpowiednie produkty), cwiczenia aerobowe w sumie tez wykonuje, (narazie chce sie nastawic na spadek tkanki [...]

Witam Mam 15 lat ważę 58kg wzrost 166 cm Ćwiczę ok 3 tygodnie. Na klatę wyciskam 56kg MC 88kg. Staram się dobrze odżywiać, piję tylko wodę niegazowaną i staram się nie jeść słodyczy Chciał bym was prosić o trening na siłę , 3-4 razy w tygodniu. z góry dzieki} Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 58 Wzrost: 166 Cel treningowy: siła rzeźba [...]

[...] jakby do lewego ucha. Coś w stylu efektu z lotu samolotem, tylko że na lewe ucho i tak jakbym słyszał siebie raz od środka i od zewnątrz. Gdy też mam takie coś i piję np. wodę, to słyszę to bardziej szczególnie w lewym uchu, jakbym słyszał co się dzieje wewnątrz. Czasami też jak zanurzam głowę w wodzie podczas kąpieli, to czuję że coś w tych [...]

[...] 10%. Co mogli byście mi poradzić abym mógł to osiągnąc? Dodam pare szczegółów apropo mojego odżywiania: -jem 4-5 posiłków dziennie -z napojów to pije praktycznie tylko wodę -generalnie jem co mi się podoba, ale fast foody dosyć rzadko, gorzej ze słodyczami, je niestety jadałem zbyt często, w zasadzie codziennie. Dopiero od tygodnia [...]

1st. Przed i po treningu (aerobicu również dotyczy)w końcu węglowodany czy białka? Znaczy białka napewno, a ww??? W jakich ilościach? 2nd. Co pic podczas treningu? (zastosowałam sobie diete redukcyjną-chce schudnąć) Może być isostar? (pije na meczach, albo jak gram cały dzien). Jak tak, moge go pomieszac z l-karnityną? (w tabletkach mam). Czy [...]

witam, dzis przy sciaganiu drazka za glowe, zerwal sie on z linki i dostalem w leb krew leciala srednio lecz odrazu dalem glowe pod zimna wode na ok 2minuty. Ciekniecie krwi zmalalo lecz do tej pory czyli jakeis 30 minut od walniecia dalej leci krew tylke ze bardzo slabo. ciagle tylko przytykam chusteczke. Przytykac tro dalej az do skutku czy [...]

[...] mogę ćwiczyć ) pytanie nr 2 jaka dieta redukcyjna czy masowa lub może coś jeszcze innego ? ( narazie unikam pieczywa ziemniaków, ociekających tłuszczem posiłków pije tylko wodę + dożo warzyw) siłownię mam pod domem wiec mogę być ile tylko trzeba ale chciałbym zostać przy tym: poniedziałek środa piątek pytanie nr 3 jakieś suple? puki co bylem [...]

[...] suszonych - 4 łyżki oleju - 250 ml wody - łyżeczka soli - łyżeczka cukru Przygotowanie: 1. Mąkę zmieszać z drożdżami ,cukrem i solą , dodać olej , wymieszać . 2. Dolać wodę , całość wyrobić i odstawić do wyrośnięcia w ciepłe miejsce. 3. Na blachę wykładamy ciasto uformowane w spłaszczoną kulę , pieczemy 15-20 minut w 220 st C Po upieczeniu [...]